Digital break/ Digital Detox डिजिटल ब्रेक/डिजिटल डिटॉक्स

डिजिटल डिटॉक्स

Digital break/ Digital Detox डिजिटल ब्रेक/डिजिटल डिटॉक्स : आजकल आपने अपने आस पास कभी देखा या सुना होगा कि “बहुत थक गया/गई हूँ, “इसलिए मोबाइल स्विच ऑफ कर दिया था” या “सोशल मीडिया से दूरी बना ली है”। इसका एक और उदाहरण आजकल देखने को मिलता है, कि किसी जानी मानी हस्ती या celebrity ने … Read more

सूर्य नमस्कार (Sun Salutation)

सूर्य नमस्कार (Sun Salutation) का शाब्दिक अर्थ है “सूर्य को अर्पण या नमस्कार करना”। सूर्य नमस्कार 12 चक्रो की एक जटिल प्रक्रिया है, जो कि एक उत्तम कार्डियो-वैस्कुलर (cardio-vascular) व्यायाम भी है। यह प्रक्रिया तन और मन दोनों को स्वस्थ रखती है। सूर्य नमस्कार को एक पूर्ण यौगिक व्यायाम भी कहा गया है। सूर्य नमस्कार … Read more