रोजाना सूर्य नमस्कार करने के अद्भुत फायदे

सूर्य नमस्कार सूर्य को किया जाने वाला नमस्कार है, इसमें सूर्य की प्रार्थना की जाती है, जो जीवन और ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत है

सूर्य नमस्कार 12 आसान चरणों में किया जाता है, इसे रोजाना करने से शारीरिक और मानसिक शक्ति जैसे कई लाभ मिलते हैं

इसे नियमित करने से पेट की मांसपेशियां, श्वसन तंत्र, लसीका तंत्र, रीढ़ की हड्डी और अन्य आंतरिक अंग मजबूत होते हैं

यह रीढ़, गर्दन, कंधे, हाथ, कलाई, पीठ और पैर की मांसपेशियों को टोन करता है, जिससे शरीर में लचीलेपन को बढ़ावा मिलता है

सूर्य नमस्कार वजन कम करने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

शरीर और मन को संतुलित करता है शरीर, सांस और मन के अंतर्संबंध को नियंत्रित करता है

सूर्य नमस्कार हृदय की मांसपेशियों का एक अच्छा व्यायाम है इसे प्रतिदिन करने से हृदय मजबूत होता है

सूर्य नमस्कार रक्त परिसंचरण में सुधार करके हमारे बालों को पर्याप्त पोषण प्रदान करता है और बालों के झड़ने को रोकता है

इसे रोजाना करने से तनाव कम होता है और त्वचा में रक्त संचार बढ़ता है इस के द्वारा त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखने में मदद मिलती है

अधिक फायदे के लिए ऐसे करें ड्राई फ्रूट्स (सूखे मेवे) व बीजों का सेवन