गर्मियों में सफेद कद्दू का जूस पीने से होंगे ये गज़ब के फ़ायदे (Ash gourd juice benefits in summer)

सफेद कद्दू  को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे पेठा और गोल लौकी  के नाम से भी जाना जाता है

इसमें प्रोटीन, आयरन, जिंक, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे कई गुण पाए जाते हैं। जो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाने में मदद कर सकता है

रोज सुबह सफेद कद्दू  का जूस पीने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है जो वजन कम करने में सहायक हो सकती है

इससे शरीर में जमा टॉक्सिन आसानी से बाहर निकल जाते हैं और पाचन क्रिया भी बेहतर होती है

सफेद कद्दू में विटामिन डी और सी भरपूर मात्रा में होता है जो किडनी स्टोन की समस्या से राहत दिला सकता है

सफेद कद्दू  में कैल्शियम के साथ-साथ जिंक फास्फोरस, थायमिन और राइबोफ्लेविन जैसे तत्व होते हैं जो थकान, कमजोरी को दूर करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं

इसका जूस भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और मीठा या प्रोसेस्ड फूड खाने की इच्छा को कम करता है

गर्मी के मौसम में इसका सेवन सर्वोत्तम है, क्षारीय भोजन होने के कारण यह हानिकारक रसायनों के प्रभाव को निष्क्रिय करता है, अपच और अल्सर से भी बचाता है

अगर वजन कम करना चाहते हैं तो खाएं ये प्रोटीन युक्त आहार