स्वस्थ पैंक्रियाज के लिए खाएं यह फल और सब्जियां

पैंक्रियाज हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, हम जो भी खाते हैं, पैंक्रियाज उसे पचाने में मदद करता है

पैंक्रियाज से निकलने वाला एंजाइम हमारे खाने से प्राप्त शुगर, फैट और स्टार्च को तोड़कर  उन्हें पचाने में मुख्य भूमिका निभाता है

फूलगोभी, ब्रोकली, पत्तागोभी, जैसी सब्जियाँ पैंक्रियाज को स्वस्थ रखती हैं

पालक, और टमाटर में पाये जाने वाले पोषक तत्व पैंक्रियाज को बेहतर बनाये रखने में मदद करते हैं

लहसुन में पाये जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह बहुत लाभदायक होता है, सुबह खाली पेट लहसुन की एक दो कलियाँ खाना फायदेमंद होता है

फलों जैसे संतरा, खीरा, स्ट्रॉबेरी, कीवी, और अंगूर आदि का सेवन पैंक्रियाज को स्वस्थ बनाये रखता हैं

प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीना अति आवश्यक है, इससे पाचन सही रहता है और पैंक्रियाज में सूजन नहीं आती है

शलगम का सेवन करेगा खून की कमी को दूर , मिलेंगे अनेको फायदे (Turnip benefits)