रोज एक आंवला खाएं, ये रखेगा आंखों और बालों को सेहतमंद (Amla for eyes and hair)

आंवला, जिसे "Indian Gooseberry" भी कहा जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर है और विटामिन सी का सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोत है

इसका उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जाता है। आंवले के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है

आंवला(Indian gooseberry) में बहुत सारे आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो बालों के रोम को मजबूत करते हैं, बालों को मजबूती और चमक देते हैं

बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए तीन महीने तक प्रतिदिन एक कच्चा आंवला खाएं। एक आंवले में 600 से 700 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। स्वाद के लिए आप इसमें नमक छिड़क सकते हैं या शहद मिला सकते हैं

रोजाना आंवले का सेवन आंखों की रोशनी में सुधार करता है, खुजली और लालिमा को कम करता है और बेहतर दृष्टि प्रदान करता है

विटामिन से भरपूर आंवला आंखों की मांसपेशियों की ताकत में भी सुधार करता है। यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करके दृष्टि की रक्षा करता है

आंवले का रस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। यह कॉर्निया में कोलेजन का रखरखाव करता है, जिससे मोतियाबिंद और दृष्टि हानि का खतरा कम होता है

आँवला फल या आँवला जूस का सेवन आपकी आँखों को अच्छी दृष्टि के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने का एक सरल और सस्ता तरीका है

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