मानसिक स्वास्थ्य के लिए आजमाएं ये तरीके

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शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरूरी है

आजकल की भागदौड़ से भरी जिंदगी में दिमाग को थोड़ा आराम देने की आवश्यकता है

सुबह की शुरुआत योगा व मेडिटेशन से करें

नकारत्मक विचारों वाले व्यक्तियों से दूर रहें।

खाली समय में अपना पसंदीदा कार्य करें, जैसे चित्रकारी, बागवानी, या किताब पढ़ना

मनपसंद संगीत सुनें, संगीत सुनने से कई न्यूरोकेमिकल्स रिलीज होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं

दिन में कुछ देर के लिए मोबाइल, लैपटॉप, व अन्य कोई इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल न करें

पर्याप्त नींद अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अति आवश्यक है, रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें

दोस्तों व परिवार के साथ समय बिताएं, ये आपको तनावमुक्त करेगा

Digital break/ Digital Detox डिजिटल ब्रेक/डिजिटल डिटॉक्स