इन 8 तरीकों से बढ़ाएं बच्चों की इम्युनिटी

सर्दियों के मौसम में बच्चों को सर्दी खाँसी की समस्या जल्दी हो जाती है ऐसे में उनकी सेहत का थोड़ा अधिक ध्यान रखना आवश्यक हो जाता है

सर्द हवाएं बच्चों पर जल्दी प्रभाव डालती हैं ऐसे में कुछ उपायों को अपनाकर उनकी इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है

बदलते मौसम का असर सबसे पहले छोटे बच्चों पर पड़ता है इसलिए रोजाना गुनगुने तेल से उनकी मालिश करनी चाहिए इससे बच्चे की मांसपेशियां व हड्डियां मजबूत होती हैं

ड्राई फ्रूट्स के लड्डू को सर्दियों में बच्चों को देना बहुत ही अच्छा होता है, यह शरीर में गरम रखने के साथ आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है

बादाम का सेवन सर्दियों में अच्छा माना जाता है, यह हमारे शरीर को गर्म रहता है और इसमें मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं

आप बच्चों को रोजाना दूध के साथ खजूर व किशमिश खिला सकते हैं, यह उन्हें अंदर से मज़बूत बनाएगा

मौसमी फलों जैसे संतरा, सेब अनार, चीकू आदि फलों को जरूर खिलाएं

तुलसी, अदरक, मुलेठी का काढ़ा शहद मिलाकर पिलाये जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और बच्चे कम बीमार होंगे

शहद में एन्टी-ऑक्सीडेंट और वार्मिंग गुण पाए जाते हैं, बच्चो को सर्दी खांसी होने पर शहद में अदरक का रस मिलाकर पिलाने से आराम मिलता है

भोजन के बाद बच्चों को थोड़ा सा गुड़ जरूर खिलाएं ये पाचन को तो दुरुस्त करेगा ही साथ ही शरीर को भी अंदर से गर्म रखता है

बच्चों को थोड़ी देर धूप में बैठाएं ठंड के मौसम में धूप में बैठना फायदेमंद होता है इससे विटामिन डी मिलने के साथ साथ ठंड से भी राहत मिलेगी

जरुरत से ज्यादा चीनी है सेहत के लिए हानिकारक